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Kürbis-Maronen-Ragout mit Cremepolenta

vegetarisch

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Zutatenliste

für das Ragout:
900 g Hokkaido-Kürbis
120 g Zwiebeln
1 Knoblauchzehe
2 EL Olivenöl
1 Zimtstange (alternativ: 1/2 TL gemahlener Zimt)
50 ml weißer Balsamico-Essig
2 Dosen stückige Tomaten ä 400 g
75 g Rosinen
300 g Maronen (alternativ: 200 g vakuumierte Maronen)
50 g Haselnusskerne
1 Prise Cayennepfeffer

für die Polenta:
40 g Bergkäse am Stück
400 ml Gemüsebrühe
325 ml Milch
Salz
150 g Polenta
schwarzer Pfeffer

Zubereitung

1. Für das Ragout Kürbis waschen, putzen, vierteln und faseriges Gewebe und Kerne entfernen. Viertel in 2 cm breite Spalten und diese in 2 cm dicke Stücke schneiden. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Öl in großem Topf erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch darin ca. 3 Minuten anschwitzen. Kürbis und Zimt zugeben und 1 Minute mit anbraten. Mit Essig ablöschen und einkochen lassen.Tomaten und Rosinen zugeben und im geschlossenen Topf ca. 20-25 Minuten bei mittlerer Hitze kochen lassen.

2. Inzwischen Maronen an runder Seite kreuzweise ca. 3 mm tief einschneiden. In kochendem Wasser ca. 5 Minuten köcheln, abgießen, zurück in Topf geben, mit kaltem Wasser bedecken und schälen. Maronen unter Kürbis rühren und kurz mit erwärmen.

3. Inzwischen für die Polenta Käse fein reiben. Brühe, Milch und 1 Prise Salz in Topf erhitzen. Polenta unter Rühren mit Schneebesen einrieseln lassen und aufkochen. Käse unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Im geschlossenen Topf auf ausgeschalteter Herdplatte 10 Minuten ausquellen lassen.

4. Haselnüsse in Pfanne ohne Fett anrösten und grob hacken. Ragout mit Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer abschmecken. Polenta äuf tiefe Teller verteilen, Ragout darübergeben und mit Haselnüssen bestreut servieren.

Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten Pro Portion: ca. 493 kcal, 2070 kJ, 15 g EW, 60 g KH, 21 g F, 5 BE

VEGANE VARIANTE:
Die Polenta schmeckt auch sehr lecker ohne den Käse. Nehmen Sie statt herkömmlicher Milch Reis- oder Mandelmilch.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    493
  • Kilojoule
    2070
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
    5 BE
  • Proteingehalt
    15 g
  • Kohlehydrate
    60 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. November 2017
  • Gelesen
    1855

Kommentare



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