Ulrikes Kochbuch
Zucchini-Haferflocken-Puffer mit Käsesauce
vegetarisch
Zutatenliste
2 EL gehackte Mandeln
600 g Zucchini
3 Eier (Gr. M)
Salz
5 EL Mehl
150 g blütenzarte Haferflocken
Pfeffer
4 EL Öl
2 EL Butter
1/4 l Milch
150 g Gorgonzola
1 TL Zitronensaft
Muskat
1 rote Zwiebel
1 Knoblauchzehe
2-3 Stiele Thymian
Zubereitung
Mandeln in einer Pfanne goldbraun rösten. Auskühlen lassen. Zucchini waschen, putzen. 450 g Zucchini raspeln, Rest Zucchini längs halbieren und in Scheiben schneiden. Eier trennen. Eiweiß und 1 Prise Salz steif schlagen.
Mandeln, Zucchiniraspel, Eigelb, 3 EL Mehl und Haferflocken verkneten. Mit Salz und Pfeffer kräftig würzen. Eischnee unterheben. Aus der Masse mit angefeuchteten Händen 12 kleine Puffer formen. 3 EL Öl portionsweise in einer Pfanne erhitzen. Puffer darin von jeder Seite ca. 3 Minuten braten (siehe Tipp).
Butter in einem Topf erhitzen. 2 EL Mehl darin kurz anschwitzen. Milch, l/4 1 Wasser und Käse einrühren. Aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln. Soße mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft und Muskat abschmecken.
Inzwischen Zwiebel schälen, halbieren und in Streifen schneiden. Knoblauch schälen und in Scheiben schneiden. Thymian waschen, hacken. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebel, Knoblauch, Zucchinischeiben und Thymian darin ca.
5 Minuten anbraten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Alles anrichten.
ZUBEREITUNGSZEIT ca. 40 Min. PORTION ca. 610 kcal E 24 g • F 38 g • KH 39 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischJa
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien610
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Kilojoule
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Fettgehalt38 g
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Broteinheit
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Proteingehalt24 g
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Kohlehydrate39 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert30. November 2016
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Notizen
Tipp:
Puffer in einer beschichteten Pfanne von einer Seite goldbraun anbraten, dann wenden und zu Ende braten. Fertige Puffer warm stellen
Kommentare
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