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Zucchini-Haferflocken-Puffer mit Käsesauce

vegetarisch

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Zutatenliste

2 EL gehackte Mandeln
600 g Zucchini
3 Eier (Gr. M)
Salz
5 EL Mehl
150 g blütenzarte Haferflocken
Pfeffer
4 EL Öl
2 EL Butter
1/4 l Milch
150 g Gorgonzola
1 TL Zitronensaft
Muskat
1 rote Zwiebel
1 Knoblauchzehe
2-3 Stiele Thymian

Zubereitung

Mandeln in einer Pfanne goldbraun rösten. Auskühlen lassen. Zucchini waschen, putzen. 450 g Zucchini raspeln, Rest Zucchini längs halbieren und in Scheiben schneiden. Eier trennen. Eiweiß und 1 Prise Salz steif schlagen.

Mandeln, Zucchiniraspel, Eigelb, 3 EL Mehl und Haferflocken verkneten. Mit Salz und Pfeffer kräftig würzen. Eischnee unterheben. Aus der Masse mit angefeuchteten Händen 12 kleine Puffer formen. 3 EL Öl portionsweise in einer Pfanne erhitzen. Puffer darin von jeder Seite ca. 3 Minuten braten (siehe Tipp).

Butter in einem Topf erhitzen. 2 EL Mehl darin kurz anschwitzen. Milch, l/4 1 Wasser und Käse einrühren. Aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln. Soße mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft und Muskat abschmecken.

Inzwischen Zwiebel schälen, halbieren und in Streifen schneiden. Knoblauch schälen und in Scheiben schneiden. Thymian waschen, hacken. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebel, Knoblauch, Zucchinischeiben und Thymian darin ca.

5 Minuten anbraten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Alles anrichten.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 40 Min. PORTION ca. 610 kcal E 24 g • F 38 g • KH 39 g

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    610
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    38 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    24 g
  • Kohlehydrate
    39 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. November 2016
  • Gelesen
    1546

Notizen

Tipp:
Puffer in einer beschichteten Pfanne von einer Seite goldbraun anbraten, dann wenden und zu Ende braten. Fertige Puffer warm stellen

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