Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Tofuschnitzel

vegetarisch

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Zutatenliste

400 g Räuchertofu
1 Ei Gr M
2 El Sesamsaat
80 g Paniermehl
Salz, Pfeffer
2 El Mehl
4 El Öl
1/2 Radicchio ca 150 g
1 Bio-Zitronen
1 El Öl z.B. Olivenöl
1 Tl Zucker
200 g Vollmilchjoghurt

Zubereitung

400 g Räuchertofu in 4 Scheiben schneiden. 1 Ei (Größe M) verquirlen. 2 EL Sesamsaat und 80 g Paniermehl mischen. Tofu mit Salz und Pfeffer würzen und in 2 EL Mehl, Ei und Paniermehl wenden. Tofu in 4 EL Öl ca. 5 Minuten unter Wenden braten. 1/2 Radicchio (ca. 150 g) putzen, waschen und in Streifen schneiden. 1 Bio-Zitrone halbieren, 1 Hälfte auspressen. Übrige Hälfte in Spalten schneiden. 3 EL Zitronensaft, 1 EL Öl (z. B. Olivenöl), 1 TL Zucker, Salz und Pfeffer verrühren. Salat untermischen. 200 g Vollmilchjoghurt mit Salz und Pfeffer würzen. Tofuschnitzel mit Salatund Joghurt anrichten.

Dazu schmeckt Couscous

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    k. A.
  • Kalorien
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. Mai 2016
  • Gelesen
    955

Kommentare



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