Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Panierte Feta-Schnitzel auf buntem Salat

vegetarisch

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Zutatenliste

1 Kopf Römersalat
1 Zwiebel
1 gelbe Paprikaschote
1/2 Salatgurke
3 EL Zitronensaft
Salz
Pfeffer
5 EL Öl
100 g Kalamata-Oliven
2 EL Tomatenketchup
2-3 EL Salat-Mayonnaise
3 Packungen Feta-Käse (à 200 g)_
1 Ei
50 g Paniermehl
50 g Mandelblättchen
2 EL Mehl

Zubereitung

Salat waschen, trocken schütteln und in Stücke schneiden. Zwiebeln schälen, halbieren und in Scheiben schneiden. Paprika putzen, waschen und in Streifen schneiden. Gurke waschen, längs vierteln und in Stücke schneiden. 2 EL Zitronensaft mit Salz und Pfeffer würzen. 3 EL Öl unterrühren. Vorbereitete Salatzutaten, Oliven und Vinaigrette mischen. Den Salat ziehen lassen.

Ketchup, Mayonnaise und 1 EL Zitronensaft verrühren. Würzen. Feta-Käse zuerst waagerecht, dann quer halbieren. Ei verquirlen. Paniermehl und Mandeln mischen. Die Käsestücke zuerst in Ei, dann in Mehl und zum Schluss in der Mandel-Paniermehl-Mischung wenden. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Feta-Schnitzel darin unter Wenden goldbraun braten. Salat auf Teller geben. Feta-Schnitzel darauf anrichten. Soße dazu reichen. Dazu passt Baguette.

Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten Pro Portion: ca. 770 kcal E 34 g, F 59 g, KH 24 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    770
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    59 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    25. Juli 2015
  • Gelesen
    967

Kommentare



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