Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Gebratene Tofu mit Avocadocreme

vegetarisch

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Zutatenliste

50 g Kürbiskerne
2 gehäufte EL Mehl
Salz
200 ml Milch
2 Eier
100 g Keimsprossen, z. B. Rettich
Saft von 1 Zitrone
2 EL Öl
Pfeffer
2 reife Avocados
2 TL Weißweinessig
130 g Vollmilch-Joghurt
Sambal Oelek
Öl zum Fritieren
500 g Natur-Tofu
etwas Mehl zum Wenden

Zubereitung

Kürbiskerne im Mixer fein mahlen. Kürbiskerne, Mehl und l TL Salz mischen. Milch und Eier darunterrühren. Teig 30 Minuten quellen lassen.

Keimsprossen waschen und abtropfen lassen. Zitronensaft und Öl verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Sprossen unter die Marinade mischen und beiseite stellen. Avocados halbieren, den Kern herauslösen, die Hälften schälen und grob würfeln. Mit Essig pürieren. Joghurt unterrühren und das Püree mit Salz, Pfeffer und Sambal Oelek abschmecken.

Öl erhitzen. Tofu in ca. l cm dicke Scheiben schneiden. Zuerst im Mehl wenden, überschüssiges Mehl abklopfen. Dann die Tofuscheiben in den Ausbackteig tauchen und im 190 Grad heißen Öl 6-7 Minuten goldbraun backen. Alles zusammen anrichten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    580
  • Kilojoule
    2450
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. November 2008
  • Gelesen
    1325

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