Ulrikes Kochbuch

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Zucchini-Küchlein

vegetarisch

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Zutatenliste

500 g schmale Zucchini
Salz
3 Frühlingszwiebeln
1/2 Bund Petersilie
3 Zweige Minze oder Dill
50 g geriebener Hartkäse z.B. Gruyère oder Pecorino
2 Eier
50 g Mehl
Pfeffer
6-7 El Olivenöl

Zubereitung

Zucchini waschen, putzen und raspeln. Mit 1/2 Tl Salz mischen und ca 10 Minuten Saft ziehen lassen. Inzwischen Frühlingzwiebeln putzen, waschen und in dünne Scheiben schneiden. Kräuter waschen, trocken schütteln und fein hacken.

Zucchini in ein Sieb geben und gut ausdrücken. Mit Frühlingszwiebeln, Käse, Kräutern, Eiern und Mehl verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Etwas Öl in einer großen, beschichteten Pfanne erhitzen. Portionsweise kleine Küchlein aus jeweils 1 gehäuften EL Zucchiniteig hineinsetzen. Von jeder Seite bei mittlerer Hitze in ca. 4 Minuten goldbraun braten. Fertige Puffer auf einer dicken Schicht Küchenpapier abtropfen lassen.

Pro Portion ca. 313 kcal, 24 g F, 13 g KH, ll g E Zubereitung ca 60 Minuten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    313
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
    13 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    05. September 2013
  • Gelesen
    1301

Kommentare



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