Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Spargel-Bratlinge mit Tomatensalat

vegetarisch

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Zutatenliste

je 5 dicke Stangen weißer und grüner Spargel
2 Eigelb
2-3 EL Mehl
50 g Haferflocken
Salz
Pfeffer
3 Scheiben Toastbrot
ca. 50 g Butterschmalz
500 g reife Tomaten
12 kleine gelbe oder rote Kirschtomaten
50 g Rucola
50 g Pinienkerne
4 EL Balsamico-Essig
1 EL Zucker
4-5 EL Olivenöl
Meersalz

Zubereitung

Spargel schälen, holzige Endenabschneiden und die Stangen grob raspeln. Weiße und grüne Spargelraspel mit Eigelben, Mehl und Haferflocken mischen, mit Salz und Pfeffer kräftig würzen. Masse etwas quellen lassen. Das Toastbrot würfeln und in einer Küchenmaschine zermahlen.

Backofen auf 120 Grad vorheizen. Aus der Spargelmasse kleine Bratlinge formen, in den Toastbröseln wenden und in heißem Schmalz beidseitig goldbraun backen. Aus der Pfanne nehmen, auf einem Küchentuch abtropfen lassen und im Ofen warm halten.

Tomaten waschen, putzen und in Scheiben schneiden. Kirschtomaten halbieren oder vierteln. Rucola waschen, putzen, trockenschleudern. Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten. Balsamico mit Zucker etwas einkochen lassen, vom Herd nehmen, Olivenöl unterrühren. Tomaten mit Rucola auf Teller verteilen, Dressing überträufeln. Alles mit Meersalz und Pfeffer würzen, Bratlinge darauf anrichten, Pinienkerne überstreuen.

Pro Portion: 475 kcal/2000 kJ  31 g Kohlenhydrate, 12 g Eiweiß, 34 g Fett

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    475
  • Kilojoule
    2000
  • Fettgehalt
    34 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    12 g
  • Kohlehydrate
    31 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. März 2012
  • Gelesen
    2473

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