Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Soba-Nudeln mit Okra und Paksoi

vegetarisch

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Zutatenliste

1 Biolimette
20 g Erdnussbutter
3 El gesüßtes Sanddornmark
3 El Sweet-Chili-Sauce
2 El Sojasauce
10 Stiele Koriandergrün
Salz
Pfeffer
400 g Paksoi (ersatzweise Mangold)
1 kleine rote Chilischote
1 Chicoree (ca. 250 g)
8 Okraschoten
3-4 El Olivenöl
200 g Soba-Nudeln
Koriandergrün zum Garnieren

Zubereitung

1. Limettenschale fein abreiben, Saft auspressen (ergibt 3 El). Erdnussbutter mit Sanddornmark, 2 El Sweet-Chili-Sauce, 2 El Sojasauce, 2 El Limettensaft und den Blättern von 8 Stielen Koriandergrün in einem hohen Gefäß mit dem Schneidstab fein pürieren, mit Salz und Pfeffer würzen.

2. Paksoi putzen und das Blattgrün von den Stielen schneiden. Stiele quer in feine Streifen schneiden. Blätter grob zerschneiden. Chili putzen und in feine Ringe schneiden. Strunk keilförmig aus dem Chicoree schneiden. Chicoree der Länge nach vierteln. Okras waschen, in kochendem Salzwasser 30 Sekunden garen, in ein Sieb schütten, abschrecken und gut abtropfen lassen. Stiele von den Schoten abschneiden.

3. Öl in einem Wok oder einer großen beschichteten Pfanne erhitzen, Paksoistiele darin bei milder Hitze 1 Minute braten. Chili, Chicoree und Okras zugeben und 1 Minute mitbraten, mit Salz und Pfeffer würzen. Restliche Sweet-Chili-Sauce, Limettenschale und restlichen Limettensaft unterrühren.

4. Nudeln nach Packungsanweisung in kochendem Salzwasser bissfest garen, abgießen und abtropfen lassen. Nudeln mit dem Gemüse mischen und auf vorgewärmte Teller geben. Mit dem restlichen Koriandergrün bestreut servieren.

Zubereitungszeit 40 Minuten Pro Portion 11 g E, 12 g F, 51 g KH = 374 kcal (1567 kj)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    374
  • Kilojoule
    1567
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
    51 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. Januar 2012
  • Gelesen
    938

Kommentare



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