Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Gefüllte Chinakohltütchen

vegetarisch

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Zutatenliste

1 Beutel (750 g) Tk-Paella
8 große Chinakohlblätter
1/4 l Gemüsebrühe (Instant)
4 Stiele Schnittlauch
3 Tl Paprika- oder Tomatenmark
5 El Sahne
2 El heller Saucenbinder
Salz
Cayennepfeffer
1 El Zitronensaft

Zubereitung

Die tiefgefrorene Paellamischung und etwas Wasser in eine Pfanne ohne Fett geben. Bei mittlerer Hitze 6-7 Minuten unter Wenden braten.

Chinakohl putzen, 8 große, äußere Blätter abnehmen. Evtl. dicke Blattrippen herausschneiden. Brühe in einem weiten Topf aufkochen. Kohlblätter darin zugedeckt ca. 5 Minuten dünsten. Schnittlauchhalme kurz mitdünsten. Blätter und Schnittlauch herausheben und abtropfen lassen.

Paprikamark, Sahne und Soßenbinder in die Brühe rühren, kurz aufkochen und mit Salz, Cayennepfeffer und Zitronensaft abschmecken.

Jeweils 2 Kohlblätter aufeinanderlegen, mit Paella füllen und mit Schnittlauch zu einer Tüte zusammenbinden. Soße über die Tütchen gießen.

Zeitaufwand: ca. 20 Minuten Nährwerte: pro Portion ca. 1510 kj/360 kcal. E 20 g, F15 g, KH 35 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    2
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    360
  • Kilojoule
    1510
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    20 g
  • Kohlehydrate
    35 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. November 2011
  • Gelesen
    1251

Kommentare



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