Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Sommergemüse mit Kräuterquark

vegetarisch

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Zutatenliste

3 Paprikaschoten (z. B. grün, gelb und rot)
1 Zucchini
300 g Möhren
1 Gemüsezwiebel
750 g mittelgroße Kartoffeln
5-6 Stiele Thymian
1 Zweig Rosmarin
3 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
1/2 TL Gemüsebrühe
1 kleine Zwiebel (z. B. rot)
1/2 Bund Petersilie
3 Stiele Dill
1 Beet Kresse
500 g Magerquark
8-10 EL Milch

Zubereitung

Paprika, Zucchini und Möhren putzen bzw. schälen und waschen. Paprika und Möhren in grobe Stücke, Zucchini in dicke Scheiben schneiden. Gemüsezwiebel schälen und in Spalten schneiden. Kartoffeln gründlich waschen und halbieren oder vierteln. Mit dem Gemüse in eine Schüssel geben.

Thymian und Rosmarin waschen und hacken. Mit Gemüse, Kartoffeln, Öl, Salz und Pfeffer mischen.

Auf der Fettpfanne des Backofens verteilen. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 200°C/Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) ca. 45 Minuten schmoren. Brühein gut 1/8 1 heißem Wasser auflösen, nach der Hälfte der Garzeit angießen. Das Gemüse zwischendurch wenden.

Kleine Zwiebel schälen, fein würfeln. Petersilie und Dill waschen, fein schneiden. Kresse vom Beet schneiden. Quark und Milch glatt rühren. Zwiebel und Kräuter, bis auf etwas zum Bestreuen, unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Ofengemüse mit dem Kräuterquark servieren. Mit Rest Zwiebel und Kräutern bestreuen.

zubereitungszeit Ca. 1 1/4 Std. portion ca. 380 kcal 25 g E - 10 g F - 45 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    380
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    10 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
    45 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    05. August 2011
  • Gelesen
    1073

Kommentare



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