Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Tofu-Topf

vegetarisch

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Zutatenliste

4 Stangen Lauch (Porree)
4 Stangen Staudensellerie
4 Möhren    
1,2 l Gemüsebrühe
1 Stück Ingwerwurzel (ca. 30 g)
400 g Tofu
120 g Glasnudeln
Salz
Pfeffer
1/2 Topf Schnittlauch

Zubereitung

Lauch und Staudensellerie putzen, waschen. Lauch in feine Ringe, Sellerie in Scheibchen schneiden. Möhren schälen, waschen und in dünne Stifte schneiden. Vorbereitetes Gemüse in die kochende Brühe geben und darin bissfest garen.

Inzwischen Ingwer schälen und fein hacken oder reiben. Tofu würfeln. Beides mit Glasnudeln in die heiße Brühe geben und weitere 5 Minuten darin gar ziehen lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Schnittlauch waschen, trocken schütteln und zu Röllchen schneiden. Tofu-Topf damit bestreuen.

Pro Portion ca. 310 kcal, 8 g F, 42 g KH, 17 g E. Zubereitungszeit 25 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    310
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    17 g
  • Kohlehydrate
    42 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. März 2011
  • Gelesen
    1058

Kommentare



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