Ulrikes Kochbuch
Ingwer-Küchlein mit Gurkensalat
vegetarisch
Zutatenliste
100 g Frühlingszwiebeln
20 g Ingwer
2 Eier
ca. 100 g Paniermehl
Salz
frisch gemahlener Pfeffer
1/2 TL Kreuzkümmel
1 Chilischote
1/2 Bund Koriander
Saft von 1/2 Zitrone
2 EL Sojasoße
4 El Öl
1 Salatgurke
Joghurt nach Geschmack
Zubereitung
Linsen in Salzwasser 15-20 Minuten kochen. Dann abgießen, abtropfen lassen und pürieren. Frühlingszwiebeln putzen und waschen. Ingwer schälen. Beides fein hacken. Linsen, Ingwer, Eier, Paniermehl, die Hälfte der Frühlingszwiebeln, Pfeffer und Kreuzkümmel zu einem Teig verkneten (etwas mehr Paniermehl zugeben, falls die Mas-
Chilischote entkernen, fein hacken. Koriander waschen, trocken tupfen, hacken. Chili und Koriander mit übrigen Frühlingszwiebeln, Zitronensaft, Sojasoße und 2 EL Öl zu einer Marinade verrühren. Gurke waschen, in dünne Scheiben schneiden oder hobeln. Marinade darübergeben, abschmecken.
Aus der Linsenmasse mit angefeuchte ten Händen ca. 12 Bällchen formen, etwas flach drücken und im übrigen Öl in einer beschichteten Pfanne von jeder Seite ca. 3 Minuten braten. Linsen-Ingwer-Küchlein mit Gurkensalat anrichten und nach Wunsch mit Joghurt servieren.
Zubereitung ca 60 Min, Pro Portion ca. 463 kcal, 17 g F, 53 g KH, 24 g E.
Rezeptdetails
-
Land/RegionGermany
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischNein
-
VeganNein
-
DiabetischNein
-
GlutenfreiNein
-
Portionen4
-
Alternative Menge
-
Zubereitungszeit1 Stunde
-
Kalorien463
-
Kilojoule
-
Fettgehalt17 g
-
Broteinheit
-
Proteingehalt24 g
-
Kohlehydrate53 g
-
SchwierigkeitsgradNormal
-
Geändert14. Februar 2011
-
Gelesen1057
Kommentare
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |


