Ulrikes Kochbuch
Polenta mit Hüttenkäse-Zatziki
Kochen auf Sparflamme
Zutatenliste
400 ml Milch
Salz, schwarzer Pfeffer
250 g Maisgrieß (Polenta)
geriebene Muskatnuss
75 g Parmesan (Stück)
1-2 Knoblauchzehen
1 salatgurke (ca. 400 g)
3 Tomaten
6 Stieie Petersilie
2 Becher (à 200 g) Hüttenkäse „Körniger Frischkäse"
25 g Butterschmalz
evtl. Feldsalat und Petersilie zum Garnieren
Öl für die Fettpfanne
Zubereitung
400 ml Wasser, Milch und Salz aufkochen, Maisgrieß einrühren. Herdplatte ausstellen, Polentamasse ca. 12 Minuten ausquellen lassen. Mit Pfeffer und Muskat würzen. Parmesan reiben und untermischen. Masse auf eine geölte Fettpfanne geben. Mit den Händen gleichmäßig zu einem Rechteck (ca. 19x27 cm) drücken. Auskühlen lassen.
Knoblauch schälen und fein hacken. Gurke putzen, schälen, halbieren, entkernen und Fruchtfleisch raspeln. Tomaten waschen, putzen, entkernen und fein würfeln. Petersilie waschen und fein schneiden. Vorbereitete Zutaten mischen. Hüttenkäse unterrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Polenta längs halbieren. Jede Platte in 6 gleich große Streifen schneiden. Schmalz in einer großen Pfanne erhitzen, Polenta darin unter Wenden ca. 4 Minuten braten. Mit Hüttenkäse-Zaziki anrichten. Mit Salat und Petersilie garnieren.
Zubereitungszeit: ca. 40 Min. Wartezeit: ca. 30 Min. Pro Portion: ca. 520 kcal E 29 g, F 21 g, KH 51 g
Rezeptdetails
-
Land/RegionGermany
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischJa
-
VeganNein
-
DiabetischNein
-
GlutenfreiNein
-
Portionen4
-
Alternative Menge
-
Zubereitungszeit45 Minuten
-
Kalorien520
-
Kilojoule
-
Fettgehalt21 g
-
Broteinheit
-
Proteingehalt29 g
-
Kohlehydrate51 g
-
SchwierigkeitsgradNormal
-
Geändert21. November 2016
-
Gelesen998
Kommentare
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |


