Ulrikes Kochbuch

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Polenta mit Hüttenkäse-Zatziki

Kochen auf Sparflamme

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Zutatenliste

400 ml Milch
Salz, schwarzer Pfeffer
250 g Maisgrieß (Polenta)
geriebene Muskatnuss
75 g Parmesan (Stück)
1-2 Knoblauchzehen
1 salatgurke (ca. 400 g)
3 Tomaten
6 Stieie Petersilie
2 Becher (à 200 g) Hüttenkäse „Körniger Frischkäse"
25 g Butterschmalz
evtl. Feldsalat und Petersilie zum Garnieren
Öl für die Fettpfanne

Zubereitung

400 ml Wasser, Milch und Salz aufkochen, Maisgrieß einrühren. Herdplatte ausstellen, Polentamasse ca. 12 Minuten ausquellen lassen. Mit Pfeffer und Muskat würzen. Parmesan reiben und untermischen. Masse auf eine geölte Fettpfanne geben. Mit den Händen gleichmäßig zu einem Rechteck (ca. 19x27 cm) drücken. Auskühlen lassen.

Knoblauch schälen und fein hacken. Gurke putzen, schälen, halbieren, entkernen und Fruchtfleisch raspeln. Tomaten waschen, putzen, entkernen und fein würfeln. Petersilie waschen und fein schneiden. Vorbereitete Zutaten mischen. Hüttenkäse unterrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Polenta längs halbieren. Jede Platte in 6 gleich große Streifen schneiden. Schmalz in einer großen Pfanne erhitzen, Polenta darin unter Wenden ca. 4 Minuten braten. Mit Hüttenkäse-Zaziki anrichten. Mit Salat und Petersilie garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 40 Min. Wartezeit: ca. 30 Min. Pro Portion: ca. 520 kcal E 29 g, F 21 g, KH 51 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    520
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    29 g
  • Kohlehydrate
    51 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    21. November 2016
  • Gelesen
    998

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