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Koteletts Capri

schnelle Küche

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Zutatenliste

3 kleine Zucchini
4 Schweinekoteletts (à ca. 250 g)
Salz
weißer Pfeffer
3 EL Olivenöl
3 EL grünes Pesto (Glas)
2 Tomaten
250 g Mozzareiia
1/2 Bund Basilikum

Zubereitung

Zucchini waschen, putzen, längs halbieren und quer in breite Scheiben schneiden. Koteletts abbrausen, trocken tupfen, mit Salz sowie Pfeffer würzen.

Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Koteletts darin auf jeder Seite scharf anbraten. Koteletts in eine Gratinform legen, mit Pesto bestreichen. Zucchini im Bratfett kurz anbraten, mit Salz sowie Pfeffer würzen und in der Gratinform verteilen.

Backofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. Tomaten waschen, putzen und wie den Mozzarella in Scheiben schneiden. Koteletts erst mit Tomaten-, dann mit Mozzarellascheiben belegen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Koteletts im Ofen 15-20 Min. überbacken.

Inzwischen Basilikum abbrausen und trocken schütteln. Blättchen von den Stielen zupfen und grob hacken. Koteletts aus dem Backofen nehmen und mit gehacktem Basilikum bestreuen.

Dazu schmecken: Nudeln

Pro Portion: 625 kcal 3 g KH, 69 g EW, 37 g F Vorbereitung 30 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    625
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    37 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    69 g
  • Kohlehydrate
    3 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. April 2023
  • Gelesen
    527

Kommentare



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