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Power-Pasta mit Wirsing

schnelle Küche

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Zutatenliste

1/2 Kopf Wirsing (ca. 500 g)
200 g Champignons
100 g Kirschtomaten
1 kleine Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1/2 Bund Thymian
500 g Vollkornnudeln (z.B. Penne)
Salz
2 El Öl
400 g stückige Tomaten
200 g Creme fraiche
gemahlener Pfeffer
evtl. Tabascosauce
geriebener Käse

Zubereitung

Wirsing putzen, waschen und in ca. 4 cm gi ße Rechtecke schneiden. Pilze putzen, feut abreiben und in feine Scheiben teilen. Kirsc tomaten waschen und halbieren. Zwiebel, Knc lauch abziehen und würfeln. Thymian abbrausf trocken schütteln und Blättchen abzupfen.

Nudeln nach Anweisung in reichlich koche dem Salzwasser bissfest garen. Inzwisch Öl in einem Topf erhitzen, Zwiebel und Knoblau darin glasig dünsten. Wirsing, Pilze zugeben u anbraten. Stückige Tomaten, Thymian zufüg und Mix 3-5 Min. köcheln lassen. Creme fraic einrühren, Kirschtomaten unterheben. Mit Sa Pfeffer und evtl. 1 Spritzer Tabasco würzen.

Nudeln abgießen und abtropfen lassen. In dem Gemüse vermengen und auf Tellern a richten. Mit Käse bestreuen und servieren.

pro Potion 635 kcal, 97 g KH, 25 g EW, 17 g F Zubereitung 30 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    635
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
    97 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. Oktober 2022
  • Gelesen
    666

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