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Koteletts mit Porreegemüse

schnelle Küche

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Zutatenliste

2 rote Zwiebeln
1 Stange Porree (Lauch)
2 Äpfel
Salz
Pfeffer
2 EL flüssiger Honig
4 EL Apfelessig
4 EL Öl
4 Schweinekoteletts (à ca. 225 g)

Zubereitung

Zwiebeln schälen und in Spalten schneiden. Porree längs halbieren und in Stücke schneiden. Äpfel waschen, vierteln, entkernen und in Spalten schneiden. Vorbereitete Zutaten auf ein Blech verteilen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Honig, Essig und 2 EL Öl beträufeln. Im heißen Backofen bei 200 °C 20-25 Minuten backen.

Koteletts trocken tupfen. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Koteletts darin unter Wenden ca. 10 Minuten braten. Mit dem Gemüse anrichten und servieren.

Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten Pro Portion: ca. 520 kcal E 56 g, F 23 g, KH 21 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    520
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    56 g
  • Kohlehydrate
    21 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. November 2019
  • Gelesen
    722

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