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Kartoffelcurry mit Zuckerschoten

schnelle Küche

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Zutatenliste

2 Möhren
1 Bund Lauchzwiebeln
1 Knoblauchzehe
1 Stück (ca. 2 cm) Ingwer
800 g Kartoffeln
2 EL Öl
2-3 EL gelbe Currypaste (oder 2 EL Curry)
Salz
Pfeffer
1 Dose (400 g) Kokosmilch
200 g Zuckerschoten (oderTK-Erbsen)
4-5 Stiele Minze
250 g griechischer Sahnejoghurt

Zubereitung

Möhren schälen, waschen und in dünne Scheiben schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken. Kartoffeln schälen, waschen und in kleine Würfel schneiden.

Öl im Topf erhitzen. Kartoffeln, Möhren, Ingwer, Knoblauch und Lauchzwiebeln zufügen und ca. 5 Minuten andünsten. Currypaste zufügen und unter Rühren kurz anschwitzen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Kokosmilch und l/4 1 Wasser ablöschen. Aufkochen und zugedeckt ca. 15 Minuten garen. Zuckerschoten putzen, waschen und 2-3 Minuten vor Ende der Garzeit zufügen.

Minze waschen, trocken schütteln, in feine Streifen schneiden und mit Joghurt verrühren. Dip mit Salz und Pfeffer würzen. Kartoffelcurry nochmals abschmecken. Alles anrichten.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 30 Min. PORTION ca. 350 kcal E 10 g - F 15 g - KH 42 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Algeria
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    350
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    10 g
  • Kohlehydrate
    42 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    05. Dezember 2016
  • Gelesen
    758

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