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Orecchiette mit kalter Tomatensauce

schnelle Küche

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Zutatenliste

Für die Soße:
600 g Tomaten
Salz, Pfeffer aus der Mühle
1 Prise Zucker
1 Spritzer Zitronensaft
2 EL heller Balsamessig
5 EL Olivenöl
1 EL Kapern
50 g schwarze Oliven ohne Stein
50 g Frühlingszwiebeln
1 kleine Peperoni
1 EL fein geschnittene Kräuter (Thymian, Rosmarin)

Außerdem:
400 g Orecchiette (apulische Teigware in Öhrchenform)
Salz
150 g Feta (Schafskäse)

Zubereitung

Die Tomaten kurz blanchieren, kalt abschrecken, häuten und halbieren. Stielansatz und Samen entfernen, das Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. In eine entsprechend große Schüssel geben. Salz, Pfeffer, Zucker, Zitronensaft, Essig, Olivenöl und die abgetropften Kapern zugeben und alles mischen. Die Oliven klein schneiden. Die Frühlingszwiebeln putzen und in feine Ringe schneiden. Die Peperoni längs halbieren, Stielansatz, Samen und Trennwände entfernen, die Peperonihälften fein würfeln. Alles mit den Kräutern unter die Tomaten mischen. Nochmals herzhaft abschmecken.

Die Teigwaren in kochendem Salzwasser bissfest garen, abgießen und gut abtropfen lassen. Zu den Tomaten in die Schüssel geben und untermischen. Den Schafskäse in etwa 1 cm große Würfel schneiden. Die Orecchiette auf Tellern oder Schüsseln anrichten, mit den Fetawürfeln belegen und sofort servieren.

Zubereitungszeit: 30 Minuten. Nährwert pro Portion ca.: 21 g Eiweiß, 30 g Fett, 76 g Kohlenhydrate, 660 kcal (2768 kJ); 6,2 BE.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    660
  • Kilojoule
    2768
  • Fettgehalt
    30 g
  • Broteinheit
    6,2 BE
  • Proteingehalt
    21 g
  • Kohlehydrate
    76 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. Juli 2016
  • Gelesen
    813

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