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Putenschnitzel mit Erdnusssauce

schnelle Küche

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Zutatenliste

200 g Parboiled-Reis
Salz
1 Zwiebel
1 rote Paprikaschote
2 Stiele Thymian
3 EL Öl
Pfeffer
1 TL Edelsüßpaprika
150 g Schlagsahne
3 EL (50 g) Erdnusscreme (crunchy)
4 EL geröstete gesalzene Erdnusskerne
4 Putenschnitzel (ca. 600 g)

Zubereitung

Reis in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung garen. Zwiebel schälen, grob würfeln. Paprika putzen, waschen und klein schneiden. Thymian waschen, hacken.

Für die Sauce 1 EL Öl erhitzen. Zwiebel und Paprika darin anbraten. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Ca. 350 ml Wasser, Sahne, Erdnusscreme und Erdnüsse zufügen. Alles aufkochen, zugedeckt ca. 5 Minuten köcheln.

Fleisch waschen, trocken tupfen und halbieren. Mit Salz und Pfeffer würzen. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Schnitzel darin von jeder Seite ca. 3 Minuten braten. Soße samt Gemüse mit dem Stabmixer grob pürieren. Mit Pfeffer und evtl. Salz abschmecken. Alles anrichten. Dazu passt Salat.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 30 Min. PORTION ca. 710 kcal E 47 g • F 35 g • KH 47 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Algeria
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Ja
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    710
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    35 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    47 g
  • Kohlehydrate
    47 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. März 2016
  • Gelesen
    848

Kommentare



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