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Mandel-Schnitzel auf Blattspinat

schnelle Küche

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Zutatenliste

800 g tiefgefrorener Blattspinat
Salz, Pfeffer
geriebene Muskatnuss
4 Putenschnitzel (à ca. 100 g)
8 getrocknete Tomaten
60 g gemahlene Mandeln
1 Ei
1 EL Öl

Zubereitung

Spinat und ca. 5 EL Wasser in einen Topf geben. Zugedeckt 4-6 Minuten dünsten, bis der Spinat aufgetaut ist. Mit Salz, Pfeffer und etwas Muskat würzen, warm stellen. Fleisch waschen, trocken tupfen, halbieren, evtl. etwas flacher klopfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Tomaten fein hacken, mit Mandeln auf einem tiefen Teller mischen. Ei verquirlen. Schnitzel erst in Ei, dann in der Mandelmischung wenden. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Schnitzel darin 7-8 Minuten braun braten. Schnitzel und Spinat anrichten.

Pro Portio« ca. 380 kcal E 36 g, F 22 g, KH 7 g, Zubereitungszeit 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    380
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    16 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    09. August 2015
  • Gelesen
    1025

Kommentare



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