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Koteletts mit Röstkartoffeln

schnelle Küche

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Zutatenliste

1 kg Kartoffeln
400 q Babyspinat
4 EL Öl
Salz
Pfeffer
1 Zwiebel
4 Schweinekoteletts (à ca. 175 g)
80 g Kräuterbutter

Zubereitung

Kartoffeln schälen und in Würfel schneiden. Spinat putzen, waschen, abtropfen lassen. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Kartoffeln darin unter Wenden ca. 15 Minuten braten, würzen. Zwiebel schälen, würfeln.

In 1 EL heißem Öl andünsten. Spinat zugeben und ca. 5 Minuten mitdünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen. 2 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Koteletts darin unter Wenden ca. 7 Minuten braten, würzen.

Mit Kräuterbutter, Röstkartoffeln und Spinat auf Tellern anrichten.

Pro Portion: ca. 550 kcal E 37 g, F 29 g, KH 33 g, Zubereitung 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    550
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    14. Juli 2015
  • Gelesen
    837

Kommentare



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