Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Gefülltes Omelett

schnelle Küche

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Zutatenliste

1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
5 EL Öl
1 Packung (370 g) Tomatensoße
5 Stiele Majoran
125 g Mozzarella
4 Scheiben gekochter Schinken
8 Eier (Größe M)
8 EL Schlagsahne
Salz, Pfeffer

Zubereitung

Zwiebel und Knoblauch schälen, würfeln. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Beides darin ca. 3 Minuten andünsten. Tomatensoße zugießen, aufkochen, ca. 10 Minuten köcheln. Majoran waschen und, bis auf etwas zum Garnieren, hacken. Mozzaretla in Scheiben, Schinken in Streifen schneiden. In 2 Tassen je 2 Eier und 2 EL Sahne verquirlen, würzen. In 2 Pfannen je 1 EL Öl erhitzen. Eier hineingießen, bei mittlerer Hitze stocken lassen. Omeletts mit je 2 EL Soße, 1/4 Schinken und ^/4 Mozzarella füllen. Mit Salz, Pfeffer und Majoran würzen. Warm stellen. Vorgang mit Rest Öl und Eiern wiederholen. Alles anrichten, garnieren. Rest Soße dazu reichen.

Zubereitungszeit 20 Minuten Pro Portion: ca. 520 kcal E 31 g, F 41 g, KH 7 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    520
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    41 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    31 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    10. November 2013
  • Gelesen
    1054

Kommentare



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