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Hähnchen im Speckmantel

schnelle Küche

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Zutatenliste

200 g Langkornreis
Salz, weißer Pfeffer
1 Dose Kidneybohnen (425 ml)
2 mittelgroße Stangen Porree (Lauch)
1 Knoblauchzehe
4 EL Öl
1 Packung stückige Tomaten (500 g)
Zucker
2 Hähnchenfilets (à 250 g)
4 Scheiben Frühstücksspeck (Bacon)
1/2 Bund Petersilie

Zubereitung

Reis in kochendem Salzwasser ca. 20 Minuten quellen lassen. Bohnen abgießen. Porree putzen, waschen, in Ringe schneiden. Knoblauch schälen, hacken. Mit Porree in 2 EL Öl andünsten. Tomaten zufügen, aufkochen, würzen. Bohnen unterheben. Filets halbieren, würzen. Hälften mit Speck umwickeln und in 2 EL Öl ca. 4 Minuten rundum braten. Reis abgießen. Petersilie hacken, unter den Reis rühren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    590
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    25. Oktober 2008
  • Gelesen
    1019

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