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Eier-Salat mit roten Linsen

schnelle Küche

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Zutatenliste

1 Zwiebel
1 EL Öl
175 g getr. rote Linsen
375 ml Gemüsebrühe (Instant)
8 hartgekochte Eier
1/2 Salatgurke
1 Bd. Lauchzwiebeln
je 1 rote und grüne Paprikaschote
500 ml Joghurt
1 Knoblauchzehe
1/2 TL Chilipulver
1/2 TL gem. Kreuzkümmel
Salz
Pfeffer
1 Bd Koriander

Zubereitung

1. Zwiebel schalen, würfeln, im Öl anbraten. Linsen zufügen, mit Brühe ablöschen, ca. 10 Min. köcheln lassen. Linsen abgießen und gut abtropfen lassen.

2. Eier schälen. 4 davon würfeln, restliche Eier in Scheiben schneiden. Gurke, Lauchzwiebeln und Paprikaschoten putzen und abbrausen. Gurke in Scheiben, Lauchzwiebeln in Ringe schneiden. Paprika würfeln.

3. Joghurt mit 5 EL Wasser verrühren. Knoblauch schälen, dazupressen. Mit Gewürzen, Salz, Pfeffer abschmecken. Salatzutaten mit Linsen mischen, auf Tellern anrichten. Dressing darüber träufeln, mit Ei-Scheiben belegen und mit ge hacktem Koriander bestreuen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    450
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    31 g
  • Kohlehydrate
    31 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. Dezember 2009
  • Gelesen
    1336

Kommentare



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