Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Scharfes Hackbällchen-Curry

Kochen mit dem Wok

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Zutatenliste

150 g grüne TK-Bohnen
Salz
2 rote Chilischoten
1 Stück Ingwer (ca. 4 cm)
500 g Hackfleisch
1 Ei
Pfeffer
1 EL Öl
1 1/2 EL rote Currypaste
400 ml Kokosmilch
150 g Bambussprossen (Glas)
1 EL Zitronensaft

Zubereitung

Bohnen ca. 9 Min. in Salzwasser garen. Chilischoten halbieren, entkernen, abbrausen, hacken. Ingwer schälen, fein würfeln. Beides mit Hackfleisch, Ei, Salz, Pfeffer mischen, mit angefeuchteten Händen daraus Bällchen formen. Bohnen abgießen, ab-schrecken und abtropfen lassen.

Hackbällchen in einem Wok im Öl rundum ca. 5 Min. braten. Herausnehmen. Currypaste, Kokosmilch und ca. 150 ml Wasser in die Pfanne geben und so lange köcheln lassen, bis eine sämige Soße entsteht.

Abgetropfte Sprossen, Bohnen und Hackbällchen in der Soße erwärmen. Mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft würzen. Nach Wunsch mit Basilikum, Chiliringen garnieren.

Zubereitungszeit Ca. 25 Min. Pro Portion ca. 540 kcal, E: 30 g, F: 43 g, KH: 7 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    540
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    43 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    30 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    11. August 2015
  • Gelesen
    967

Kommentare



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