Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Tempura mit Ingwer

Kochen mit dem Wok

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Zutatenliste

30 g frischer Ingwer
1 Knoblauchzehe
3 Eigelb Gr M
100 g Mehl
100 g Austernpilze
2 Lauchzwiebeln
500 g Kabeljaufilet
einige Spritzer Limettensaft
Salz
Mehl zum Wenden
ca 3/4 l Öl zum Frittieren
Sojasauce und Minced Green Chili (aus dem Asialaden)

Zubereitung

Ingwer und Knoblauch fein hacken. Eigelb, Mehl und 1/8 Liter Wasser verquirlen. Ingwer und Knoblauch unterrühren und kühl stellen. Pilze eventuell halbieren. Lauchzwiebeln in Stücke schneiden. Fisch würfeln, mit Limettensaft beträufeln und salzen. Vorbereitete Zutaten nacheinander zuerst im Mehl wenden, dann durch den Teig ziehen und zuletzt im heißen Öl goldbraun fritieren.

Tempura kurz im Wok erhitzen. Dazu Sojasoße und Minced Green Chilisoße reichen.

Zeitaufwand: ca. 35 Minuten Nährwerte: pro Portion ca. 1550 kJ/370 kcal. E 28 g, F 16 g, KH 38 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    370
  • Kilojoule
    1550
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    28 g
  • Kohlehydrate
    28 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    15. November 2011
  • Gelesen
    1418

Kommentare



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