Ulrikes Kochbuch

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Buntes Reisfleisch mit Bohnen

Gerichte für den Singlehaushalt

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Zutatenliste

40 g Langkornreis, Salz
100 g grüne Bohnen
1/2 Paprikaschote (z. B. gelbe)
4-5 Kirschtomaten
125 g Schweineschnitzel
1 TL (5 g) Öl
1 EL Sojasoße
Pfeffer
2-3 Stiele Petersilie

Zubereitung

Reis in 1/8 l kochendes Salzwasser geben und zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 20 Minuten garen.

Bohnen putzen, waschen und halbieren. Nach ca. 5 Minuten zum Reis geben und mitgaren.

Paprika putzen, waschen und in Streifen schneiden. Tomaten waschen und halbieren. Schnitzel evtl. abspülen, trockentupfen und in Streifen schneiden.

Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Das Schnitzel darin unter Wenden braun anbraten. Paprika und Tomaten zufügen, kurz mitbraten. Mit 4 EL Wasser und Sojasoße ablöschen, aufkochen. Mit Pfeffer und evtl. Salz würzen.

Petersilie waschen und, bis auf etwas zum Garnieren, hacken. Mit Reis samt Bohnen zum Fleisch geben und alles abschmecken. Mit restlicher Petersilie garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    370
  • Kilojoule
    1550
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    35 g
  • Kohlehydrate
    38 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    23. Oktober 2008
  • Gelesen
    1390

Notizen

EXTRA-TIPP
Schmeckt auch gut mit Fisch:
150 g Seelachs- oder Rotbarschfilet in Stücken braten, herausnehmen. Zuletzt mit dem Reis zum Gemüse geben.

Kommentare



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