Ulrikes Kochbuch

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Mini-Hacksteaks mit Röstgemüse

Gerichte für den Singlehaushalt

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Zutatenliste

1 kleine Zwiebel
100 g Beefsteakhack (Tatar)» 1 TL Senf_
1 EL + 125 g Magerquark
Edelsüß-Paprika
Salz
Pfeffer
1 mittelgroße Möhre
2 mittelgroße Kartoffeln
1 dünne Stange Porree (Lauch)
1 TL (5 g) Öl
3 TL TK-Kräuter

Zubereitung

Zwiebel schälen und hacken. Hack, Hälfte Zwiebel, Senf und 1 EL Quark verkneten. Mit Paprika, Salz und Pfeffer würzen. Aus der Masse 2 Hacksteaks formen.

Möhre und Kartoffeln schälen, waschen und in Scheiben schneiden. Porree putzen, waschen und in Stücke schneiden.

1/2 TL Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Die Hacksteaks bei mittlerer Hitze pro Seite ca. 5 Minuten braten. Herausnehmen.

Rest Öl im Bratfett erhitzen. Kartoffeln darin ca. 15 Minuten braten. Nach ca. 5 Minuten Möhren und nach 10 Minuten Porree und Rest Zwiebel mitbraten. Alles mit Salz,
Pfeffer und 1 TL Kräutern würzen.

Inzwischen 125 g Quark und 2 TL Kräuter verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Hacksteaks evtl. nochmal erwärmen. Alles anrichten.

zubereitungszeit ca. 45 Min. portion ca. 350 kcal 41 g E o 8 g F o 26 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    350
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    41 g
  • Kohlehydrate
    26 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. März 2012
  • Gelesen
    1002

Kommentare



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