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Bunter Salat mit Ei und Thunfisch

Gerichte für den Singlehaushalt

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Zutatenliste

1 Ei
2 Tomaten
150 g Salatgurke
1 Dose Gemüsemais, 212 ml
1/2 Dose (105 g) Thunfisch, naturell
1/2 kleiner Kopf Eisbergsalat
1 El Kapern aus dem Glas
3-4 El Salatmayonnaise
Salz
Pfeffer

Zubereitung

1. Das Ei in etwa 10 Minuten hart kochen. Anschließend kalt abschrecken, schälen und in Spalten schneiden.

2. Tomaten und Gurke waschen. Tomaten achteln. Gurken längs halbieren, entkernen und in Scheiben schneiden. Zwiebel schälen und in Ringe schneiden.

3. Mais und Thunfisch auf einem Sieb abtropfen lassen. Thunfisch zerzupfen. Eisbergsalat putzen, waschen und in Streifen schneiden. Mais, Eisbergsalat, Gurken und Tomaten in einer Schüssel mischen. Eiviertel und Thunfisch darauf anrichten.

4. Kapern und Mayonnaise verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und über den Salat gießen. Dazu schmeckt Baguette oder Fladenbrot.

Zubereitungszeit ca. 25 Minuten. Pro Portion ungefähr 2680 kjoule, 640 kcal

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    640
  • Kilojoule
    2680
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    05. September 2011
  • Gelesen
    1250

Kommentare



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