Ulrikes Kochbuch

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Schnitzel in Zucchinisauce

Gerichte für den Singlehaushalt

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Zutatenliste

125 g Zucchini
1 Knoblauchzehe
2 EL Öl
Salz, Pfeffer
2 Schnitzel (à ca. 80 g, Schwein oder Kalb)
Basilikum
1-2 EL Sahne
Zitronensaft

Zubereitung

Zucchini waschen, putzen und klein würfeln. Knoblauchzehe abziehen und fein hacken. 1 EL Öl erhitzen und Knoblauch sowie Zucchini darin andünsten, zugedeckt bei milder Hitze ca. 10 Min. schmoren. Zucchini mit Salz sowie Pfeffer abschmecken.

Fleisch trockentupfen, evtl. etwas flacher klopfen und mit Salz sowie Pfeffer würzen. Das übrige Öl in einer Pfanne erhitzen und die Schnitzel darin auf jeder Seite 1-2 Min. braten.

Sahne zum Zucchini-Gemüse geben, mit dem Pürierstab fein pürieren und mit Salz, Pfeffer sowie etwas Zitronensaft abschmecken. 1 Zweig Basilikum abbrausen, trockenschütteln, die Blätter abzupfen und in Streifen schneiden. Basilikum in die Zucchinisoße rühren und mit den Schnitzeln anrichten. Nach Wunsch mit Zitronenzesten garnieren. Dazu schmecken Nudeln oder Reis.

Ca. 35 Min. Portion ca. 420 kcal, E: 38 g, F: 28 g, KH: 4 g  PREISWERT

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    420
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    28 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    38 g
  • Kohlehydrate
    4 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. Juni 2011
  • Gelesen
    1143

Kommentare



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