Ulrikes Kochbuch

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Gefülltes Putensteak

Gerichte für den Singlehaushalt

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Zutatenliste

100 g Putensteak
1 Stiel Basilikum
1 EL Frischkäse mit Buttermilch
Pfeffer
1 TL Öl
200 g Möhren
150 g Zuckerschoten
1 EL Halbfettbutter
gemahlene Muskatnuss
1 EL gehackter Kerbel
1 TL Zitronensaft

Zubereitung

Fleisch einschneiden, so dass eine Tasche entsteht. Basilikum waschen, trocken tupfen, Blättchen vom Stiel zupfen und fein schneiden. Buttermilch-Frischkäse, Basilikum und Pfeffer verrühren und die Mischung in die Fleischtasche hineinstreichen. Evtl. mit einem Zahnstocher verschließen.

Gefülltes Putensteak in einer Pfanne im heißen Öl von beiden Seiten ca. 6 Minuten braten, mit Pfeffer würzen.

Inzwischen Möhren schälen, putzen und in Scheiben schneiden. Zuckerschoten waschen und putzen. Beides in heißer Halbfettbutter andünsten, mit Muskatnuss würzen. 2 EL Wasser zufügen und zugedeckt ca. 5 Minuten garen bis das Gemüse bissfest ist. Mit Kerbel und Zitronensaft abschmecken.

Pro Portion: 399 kcal, 34 g E, 17 g F, 28 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    399
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
    28 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. Mai 2011
  • Gelesen
    1283

Kommentare



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