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Schnitzel mit Schmorpaprika

Gerichte für den Singlehaushalt

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Zutatenliste

40 g Reis (z. B. parboiled)
Salz
Pfeffer
je l/2 rote und gelbe Paprikaschote
1 Schweineschnitzel (ca. 125 g)
1-2 Stiele Thymian
2-3 Stiele Petersilie
1 TL (5 g) Öl
1 TL Tomatenmark

Zubereitung

Reis in knapp 1/8 l kochendes Salzwasser geben und zugedeckt ca. 20 Minuten köcheln.

Paprika putzen, waschen und in dünne Streifen schneiden. Schnitzel waschen und trocken tupfen. Thymian und Petersile waschen und fein hacken.

Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Schnitzel darin von jeder Seite 2-3 Minuten kräftig braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Herausnehmen und warm stellen.

Paprika im Bratfett anbraten. Ca. 5 EL Wasser, Tomatenmark und 1/3 Kräuter einrühren. Kurz aufkochen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Rest Kräuter unter den Reis mischen. Mit Schnitzel und Paprika anrichten.

zubereitungszeit ca. 30 Min. Portion ca. 370 kcal 33 g E o 8 g F o 39 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    370
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    33 g
  • Kohlehydrate
    39 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. April 2011
  • Gelesen
    1222

Notizen

Bunt und gesund
Von allen Gemüsen, die bei uns angeboten werden, haben Paprikaschoten den höchsten Gehalt an Vitamin C. Sie übertreffen darin sogar fast jede Obstsorte! Und das Beste:
100 g Paprika haben gerade mal 14 Kalorien

Kommentare



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