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Kabeljau in Zitronensahne

Gerichte für den Singlehaushalt

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Zutatenliste

200 g Fenchelknollen
100 g Kirschtomaten
1 EL Butter/Margarine
Salz, weißer Pfeffer   
1/2 unbehandelte Zitrone
einige Senf- und weiße Pfefferkörner
2 Stiele Dill
1 Lorbeerblatt
1 Kabeljaukotelett (300 g)
1/2 TL eingelegter grüner Pfeffer
75 g flüssige saure Sahne
1 TL Speisestärke
1 Prise Zucker

Zubereitung

1. Fenchel in Spalten schneiden. Tomaten halbieren oder vierteln und im heißen Fett anschmoren. Herausnehmen. Fenchel im Fett andünsten. Ca. 1/4 Liter Wasser zugießen, salzen und 10 Minuten kochen lassen.

2. Zitrone in Scheiben schneiden. 375 ml Wasser, Salz, Senf- und Pfefferkörner, 1 Stiel Dill, Lorbeerblatt und Zitronenscheiben aufkochen lassen. Ca. 10 Minuten ziehen lassen. Kotelett in dem Sud bei mittlerer Hitze ca. 15 Minuten gar ziehen lassen.

3. 100 ml Fischsud durchsieben. Grünen Pfeffer zufügen und aufkochen. Saure Sahne und Stärke verrühren und in den Sud rühren. Kurz aufkochen. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Fenchel abtropfen, mit Tomaten mischen. Alles auf einem Teller anrichten. Dazu schmecken Dill-Kartoffeln.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    420
  • Kilojoule
    1760
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    47 g
  • Kohlehydrate
    14 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. August 2010
  • Gelesen
    1140

Kommentare



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