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Pasta mit Tomaten-Hähnchen-Sugo

Gerichte für den Singlehaushalt

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Zutatenliste


100 g Hähnchenfilet
1 mittelgroße Zwiebel
1 Knoblauchzehe
2-3 Stiele frisches oder etwas getrockn. Basilikum
50 g Nudeln (z. B. Farfalle)
Salz
schwarzer Pfeffer
2 EL (30 g) TK-Erbsen
1/2 TL (3 g) Öl
200 g passierte oder stückige Tomaten
1/2 TL Hühnerbrühe
evtl. Zucker

Zubereitung

Fleisch waschen, trockentupfen und in dünne Streifen schneiden, Zwiebel und Knoblauch schälen, fein würfeln. Basilikum waschen und, bis auf etwas zum Garnieren, in Streifen schneiden.

Nudeln in kochendem Salzwasser ca. 12 Minuten bissfest garen. Erbsen ca. 5 Minuten mitgaren.

Öl in einer beschichteten Pfanne (mit Deckel) erhitzen. Fleisch darin rundherum ca. 5 Minuten braten. Zwiebel und Knoblauch zufügen und kurz mitbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Tomaten, Brühe und Basilikum einrühren. Aufkochen und zugedeckt ca. 5 Minuten köcheln. Mit Salz, Pfeffer und etwas Zucker abschmecken.

Nudeln und Erbsen abgießen und mit der Soße mischen. Mit restlichem Basilikum garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    5 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    33 g
  • Kohlehydrate
    54 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. August 2010
  • Gelesen
    1018

Kommentare



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