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Schweinesteaks in Pfeffersauce

Gerichte für den Singlehaushalt

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Zutatenliste

1 kleine Zwiebel
1/2 TL (7 g) Öl   
50 g Langkornreis   
1/4 l Gemüsebrühe   
5-6 Kirschtomaten   
etwas getrockn. Thymian       
Salz, weißer Pfeffer   
2 Scheiben (à 40 g) Schweinefilet   
1-2 TL Soßenbinder
1 EL (15 g) saure Sahne
1/2 TL eingelegte grüne Pfefferkörner (a. d. Glas)

Zubereitung

Zwiebel schälen, hacken. Zwiebel in 1/2 TL heißem Öl andünsten. Reis kurz mitdünsten. Mit 1/8 l Brühe ablöschen. Zugedeckt ca. 20 Minuten ausquellen lassen.

Tomaten waschen, putzen und vierteln. Tomaten und Thymian ca. 5 Minuten vor Ende zum Reis geben und mitgaren, würzen.

Fleisch waschen, abtupfen. In 1 TL heißem Öl pro Seite 2-3 Minuten braten, würzen. Herausnehmen.

Bratensatz mit 1/8 1 Brühe ablöschen. Aufkochen und binden. Sahne und Pfefferkörner einrühren, abschmecken. Alles anrichten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    380
  • Kilojoule
    1590
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    23 g
  • Kohlehydrate
    45 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. November 2009
  • Gelesen
    1074

Notizen

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