Ulrikes Kochbuch

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Hähnchen-Champignon-Pfanne

kalorienarme Gerichte

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Zutatenliste

150 g Champignons
1 kleine rote Paprikaschote
1 kleine Zwiebel
125 g Hähnchenfilet
2 Tl Öl (10 g)
Salz, weißer Pfeffer
etwas Schnittlauch
etwas Edelsüß-Paprika
20 g Fetakäse
1 Scheibe Baguette (30 g)
evtl rote und grüne Peproniringe zum Garnieren

Zubereitung

1. Champignons putzen, evtl. waschen. Paprika putzen, waschen und in Streifen schneiden. Zwiebel schälen, vierteln und in Streifen schneiden. Fleisch waschen und trocken tupfen.

2. 1 TL Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin unter Wenden 8-10 Minuten braten, mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen. 1 TL Öl ins Bratfett geben. Pilze darin unter Wenden kräftig anbraten. Zwiebel und Paprika zufügen, weitere ca. 5 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

3. Schnittlauch waschen und in Röllchen schneiden. Fleisch zum Gemüse geben und darin erhitzen. Alles mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen. Hähnchenfilet in Scheiben schneiden. Mit dem Gemüse anrichten. Feta käse darüberbröseln. Mit Schnittlauch und Peperoniringen bestreuen. Baguette dazureichen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
    23 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    31. Mai 2009
  • Gelesen
    1278

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