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Radieschenpuffer mit Joghurtdip

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Zutatenliste

2 Bund Radieschen
Salz
2 Bund Lauchzwiebeln
3 ELVollkornsemmelbrösel
2 EL Vollkornmehl
4 EL + 200 g probiotischer Joghurt
1 Ei (Gr. M)
Pfeffer
4 Stiele Minze
4-6 EL Öl

Zubereitung

Für die Puffer Radieschen putzen, waschen, grob raspeln oder mit einem Messer fein schneiden. Mit V2 TL Salz mischen, ca. 10 Minuten ziehen lassen.

Lauchzwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Radieschen portionsweise gut ausdrücken. Radieschen, Lauchzwiebeln, Semmelbrösel, Mehl, 4 EL Joghurt und dem Ei verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Masse zu ca. 20 Bratlingen formen.

Für den Joghurtdip Minze waschen und fein hacken. 200 g Joghurt und gehackte Minze verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Öl portionsweise in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Puffer darin portionsweise pro Seite ca. 3 Minuten braten, warm stellen. Puffer und Dip anrichten.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 40 Min. PORTION ca. 260 kcal E 8 g - F 16 g - KH 23 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    260
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    8 g
  • Kohlehydrate
    23 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. Juli 2022
  • Gelesen
    434

Kommentare



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