Ulrikes Kochbuch
Leichte Orangen-Donauwellen
kalorienarme Gerichte
Zutatenliste
1 Bio-Orange
5 Orangen
175 g + etwas Butter
175 g + 4 EL Zucker
475 g Magermilch-Joghurt
4 Eier (Gr. M)
300 g + etwas Mehl
1 Päck. Backpulver
3 TL Kakaopulver
1 EL + 300 ml Milch
1 1/2 TL Lebkuchengewürz
2 Päck. Vanille-Cremepulver (für je 300 ml Milch)
450 ml Orangensaft
2 Päckchen klarer Tortenguss
Zubereitung
Bio-Orange heiß waschen und Schale abreiben. Alle Orangen so schälen, dass die weiße Haut vollständig entfernt wird. Filets aus den Trennhäutchen herausschneiden. Saft aus den Trennhäuten pressen.
Butter, 175 g Zucker und 175 g Joghurt cremig rühren. Eier unterrühren. Mehl, Backpulver und Orangenschale unterrühren. Hälfte Teig auf eine gefettete, mit Mehl ausgestäubte Fettpfanne des Backofens (32 x 39 cm) streichen. Zweite Hälfte mit Kakao, 1 EL Milch und Lebkuchengewürz verrühren. Auf hellen Teig streichen. Orangenfilets darauf verteilen. Im Ofen (E-Herd: 175 °C/ Umluft: 150 °C/Gas s. Hersteller) ca. 30 Minuten backen.
300 ml Milch und 300 g Joghurt mischen. Mit Cremepulver aufschlagen. Auf den Kuchen streichen. Ca. 1 Stunde kühlen. Ausgepressten Orangensaft mit Orangensaft auf V21 auffüllen. Tortengusspulver, 4 EL Zucker und Saft aufkochen, auf dem Kuchen verteilen. Trocknen lassen.
Tipp: Statt Lebkuchengewürz einfach 1 TL Zimt nehmen.
Zubereitung: ca. 1 1/4 Std. Wartezeit: ca. 1 Std. Pro Stück: ca. 180 kcal E 4 g, F 7 g, KH 24 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischJa
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Mengeca 30 Stück
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Zubereitungszeit1 Stunde 15 Min
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Kalorien180
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Kilojoule
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Fettgehalt7 g
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Broteinheit
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Proteingehalt4 g
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Kohlehydrate24 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert18. November 2017
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Kommentare
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