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Leichte Orangen-Donauwellen

kalorienarme Gerichte

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Zutatenliste

1 Bio-Orange
5 Orangen
175 g + etwas Butter
175 g + 4 EL Zucker
475 g Magermilch-Joghurt
4 Eier (Gr. M)
300 g + etwas Mehl
1 Päck. Backpulver
3 TL Kakaopulver
1 EL + 300 ml Milch
1 1/2 TL Lebkuchengewürz
2 Päck. Vanille-Cremepulver (für je 300 ml Milch)
450 ml Orangensaft
2 Päckchen klarer Tortenguss

Zubereitung

Bio-Orange heiß waschen und Schale abreiben. Alle Orangen so schälen, dass die weiße Haut vollständig entfernt wird. Filets aus den Trennhäutchen herausschneiden. Saft aus den Trennhäuten pressen.

Butter, 175 g Zucker und 175 g Joghurt cremig rühren. Eier unterrühren. Mehl, Backpulver und Orangenschale unterrühren. Hälfte Teig auf eine gefettete, mit Mehl ausgestäubte Fettpfanne des Backofens (32 x 39 cm) streichen. Zweite Hälfte mit Kakao, 1 EL Milch und Lebkuchengewürz verrühren. Auf hellen Teig streichen. Orangenfilets darauf verteilen. Im Ofen (E-Herd: 175 °C/ Umluft: 150 °C/Gas s. Hersteller) ca. 30 Minuten backen.

300 ml Milch und 300 g Joghurt mischen. Mit Cremepulver aufschlagen. Auf den Kuchen streichen. Ca. 1 Stunde kühlen. Ausgepressten Orangensaft mit Orangensaft auf V21 auffüllen. Tortengusspulver, 4 EL Zucker und Saft aufkochen, auf dem Kuchen verteilen. Trocknen lassen.

Tipp: Statt Lebkuchengewürz einfach 1 TL Zimt nehmen.

Zubereitung: ca. 1 1/4 Std. Wartezeit: ca. 1 Std. Pro Stück: ca. 180 kcal E 4 g, F 7 g, KH 24 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
    ca 30 Stück
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    180
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    24 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. November 2017
  • Gelesen
    738

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