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Spitzkohl-Röllchen mit Selleriepüree

kalorienarme Gerichte

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Zutatenliste

1 Spitzkohl
Salz, schwarzer Pfeffer
400 g Knollensellerie
2 Zwiebeln
2 EL Butter oder Margarine
300 ml Gemüsebrühe
125 g Kochsahne (15% Fett)
1/2 Bund Petersilie
500 g Putenhackfleisch
240 g Magerquark
1 EL öl
1 TL Senfkörner
1 TL Kümmel
2 TL dunkler Soßenbinder
evtl. Holzspießchen

Zubereitung

8 äußere Spitzkohlblätter ab-ösen. In kochendem Salzwasser ca. 2 Minuten blanchieren, dann kalt abschrecken. Übrigen Kohl anderweitig verwenden. Sellerie und Zwiebeln schälen und grob würfeln. Fett erhitzen. Sellerie und 1/3 der Zwiebelwürfel darin ca. 5 Minuten andünsten. Mit 75 ml Brühe und Kochsahne ablöschen, aufkochen und zugedeckt ca. 20 Minuten garen.

Blattrippen der Kohlblätter flach schneiden. Petersilie waschen und hacken. Mit Hack, Quark und 1/3 der Zwiebelwürfel verkneten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Hack auf die Kohlblätter verteilen, Seiten leicht einklappen, Kohl und Füllung aufrollen und evtl. feststecken.

Öl erhitzen. Röllchen und Rest Zwiebeln darin anbraten. Mit 225 ml Brühe auffüllen. Senfkörner und Kümmel zugeben. Zugedeckt ca. 10 Minuten schmoren. Sellerie pürieren, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Röllchen herausnehmen. Soßenbinder in den Fond streuen, aufkochen. Röllchen, Püree und Soße anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 45 Min. Pro Portion: ca. 340 kcal E 40 g, F 15 g, KH 12 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    340
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    40 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    21. November 2016
  • Gelesen
    1038

Kommentare



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