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Porree-Schinken-Quiche

kalorienarme Gerichte

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Zutatenliste

200 g Mehl
50 g gemahlene Mandeln ohne Haut
125 g Butter
Salz, weißer Pfeffer
4 Eier Gr M
2 mittelgr. Stangen Porree
4 Scheiben Schinken z.B. Katenschinken
etwas Petersilie
100 g Doppelrahmfrischkäse
7 El Milch
geriebene Muskatnuss
Fett und Mehl für die Form
Mehl zum Ausrollen
Frischhaltefolie
evtl Alufolie

Zubereitung

Mehl, Mandeln, Butter, 1 Prise Salz, 1 El kaltes Wasser und 1 Ei erst mit den Knethaken des Handrührgerätes, dann mit den Händen zu einem glatten Teig verkneten. Teig in Frischhaltefolie wickeln und ca 20 Minuten kalt stellen.

Porreestangen putzen, wachen und zuerst quer, dann längs halbieren. Stücke evtl auf Breite der From zuschneiden. Schinkenscheiben längs halbieren und um die Porreestangen wickeln. Petersilie waschen, BLättchen abzupfen und fein hacken. Mit Frischkäse, 3 Eiern und Milch verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.

Eine rechteckige Tarte form (ca 21x28 cm; evtl mit heraushebbarem Boden) fette und mit Mehl ausstäuben. Mürbeteig auf wenig Mehl rechteckig (ca 25x32 cm) ausrollen. Form damit auslegen. Teig am Rand andrücken. Überstehenden Teig abschneiden. Porreestangen hineinlegen. Guss darübergießen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd 200 Grad/Umluft 175 C,Gas Stufe 3) 30-35 Minuten backen, evtl am Schluss mit Alufolie bedecken.

Zubereitungszeit ca 1 1/4 Stunden, pro Stück ca 310 kcal, E 9 g, F 23 g, KH 16 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    310
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    9 g
  • Kohlehydrate
    16 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. November 2016
  • Gelesen
    1054

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