Ulrikes Kochbuch
Röstkartoffel-Linsensalat mit Kasseler
kalorienarme Gerichte
Zutatenliste
200 g braune Linsen
1 große Möhre
1 kleine Stange Porree (Lauch)
Salz, schwarzer Pfeffer
300 g Kartoffeln
4 El Öl
Saft von 1 Orange
2 El Weißweinessig
1-2 El flüssiger Honig
1/2 mittelgroßer Endivien-Salat
8 Scheiben Kasseler-Aufschnitt à ca 120 g
Zubereitung
Linsen waschen, auf einem Sieb abtropfen lassen. Reichlich Wasser in einem Topf aufkochen lassen. Linsen zugeben und ca. 30 Minuten garen. Möhre schälen, waschen und in kleine Würfel schneiden. Porree putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Gemüse ca. 5 Minuten vor Ende der Garzeit zu den Linsen geben. Salzen.
Kartoffeln schälen, waschen und in kleine Würfel schneiden. 2 EL Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Kartoffelwürfel darin unter Wenden ca 10 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Orangensaft, Essig, Salz, Pfeffer und Honig verrühren. 2 El Öl darunterschlagen. Salat putzen, waschen und in mundgerechnte Stücke zupfen. Linsen abtropfen lassen. Kartoffeln, Linsen und Marinade mischen. Nochmals abschmecken. Endivien-Salat unterheben. Linsensalat mit Kasseler-Aufschnitt anrichten.
Zubereitungszeit: ca. 40 Min. Pro Portion: ca. 420 kcal E 23 g, F 16 g, KH 43 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien420
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Kilojoule
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Fettgehalt16 g
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Broteinheit
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Proteingehalt23 g
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Kohlehydrate43 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert15. Januar 2016
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Gelesen1137
Notizen
Tipp:
Linsen sollten Sie nicht nur in der Suppe genießen! Auch im Salat oder in der exotischen Küche werden sie immer beliebter. Denn sie sind wahre Kraftpakete und superbillig! Allgemein gilt: je kleiner die Linse, desto feiner ihr Aroma.
Kommentare
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