Ulrikes Kochbuch

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Gefüllte Putenschnitzel zu Lauchgemüse

kalorienarme Gerichte

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Zubereitung

75 g getrocknete Aprikosen
3 El Pistazienkerne
1 kleine Zwiebel
etwas Petersilie
Kreuzkümmel
4 Putenschnitzel à ca 150 g
Salz, weißer Pfeffer
3 El Butterschmalz
2 Bund Lauchzwiebeln
100 g Schlagsahne
1/2 Tl Hühnerbouillon (Instant)
Holzspießchen

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    430
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    41 g
  • Kohlehydrate
    18 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    15. Januar 2016
  • Gelesen
    1736

Notizen

Aprikosen in Würfel schneiden. Pistaziuen grob hacken. Zwiebel schälen und fein würfeln. Petersilie waschen und, bis auf etwas zum Garnieren, fein hacken. Alles mischen und mit Kümmelwürzen. Putenschnitzel waschen, trocken tupfen und je eine Tasche hineinschneiden. Apirkosenmischung in die Taschen füllen und mit Holzspießchen zustecken. Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen. 2 El Butterschmalz in einer Pfanne erhitzen. Putenschnitzel darin unter Wenden 10-12 Minuten braten.

Lauchzwiebeln putzen, waschen und in große Stücke schneiden. 1 El Butterschmalz erhitzen. Lauchzwiebeln darin 2 Minuten abraten. 5 El Wasser zugeben und aufkochen lassen. Lauchzwiebeln mit Salz und Pfeffer würzen. Ca 3 Minuten weitergaren.

Fleisch herausnehmen und warm stellen. Bratsatz mit 1/8 l Wasser und SAhne ablöschen, aufkochen. Bouillon und Saucenbinder einrühren, erneut kurz aufkochen lassen. Sauce mit Salz und Pfeffer abschmecken. Putenschnitzel, Gemüse und Sauce anrichten. Mit Rest Petersilie garnieren. Dazu schmeckt Basmatireis

Zubereitungszeit ca 40 Min, Pro Portion ca 430 kcal, E 41 g, F 21 g, KH 18 g

Kommentare



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