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Überbackener grüner Spargel

kalorienarme Gerichte

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Zutatenliste

2 kg grüner Spargel
Salz, Pfeffer
200 g Gouda-Käse (Stück)
100 g Butter
Fett für das Blech

Zubereitung

Spargel waschen und die holzigen Enden abschneiden. Spargel in kochendem Salzwasser ca. 5 Minuten garen. Gouda-Käse grob reiben. Spargel auf ein gefettetes Backblech legen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Käse bestreuen. Butter in Flöckchen darauf verteilen. Spargel im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: siehe Hersteller) ca. 15 Minuten überbacken. Dazu schmecken Pellkartoffeln.

Pro Portion ca. 300 kcal E 18 g, F 24 g, KH 7 g, Zubereitung 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    300
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    18 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    29. April 2015
  • Gelesen
    1097

Kommentare



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