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Schnitzelröllchen mit Kartoffelgratin

kalorienarme Gerichte

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Zutatenliste

1 Knoblauchzehe
1 l Gemüsebrühe
1 Tl getrockneter Thymian
1 kg Kartoffeln
1/2 Bund Petersilie
1 Apfel, 200 g
1 Dose Sauerkraut, 850 ml
4 Schweineschnitzel á ca 100 g
Salz, schwarzer Pfeffer
1 El Öl
Frischhaltefolie
Holzspießchen

Zubereitung

Knoblauch schälen und durch eine Knoblauchpresse drücken. Brühe aufkochen und mit Knoblauch und Thymian würzen. Kartoffeln schälen, waschen und in dünne Scheiben hobeln. Kartoffeln in 4 kleine flache Auflaufformen schichten. 800 ml von der vorbereiteten Brühe abmessen, über die Kartoffeln gießen. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 175 °C/ Umluft: 150 °C/Gas: Stufe 2) ca. 40 Minuten überbacken.

Petersilie waschen und hacken. Apfel schälen, vierteln, Kerngehäuse entfernen. Viertel grob reiben. Sauerkraut, Apfel und Petersilie mischen. Schnitzel zwischen 2 Lagen Folie legen und flacher klopfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit je 2 EL Sauerkrautmischung belegen, aufrollen und mit Holzspießchen feststecken.

Öl in einer Pfanne erhitzen. Rouladen darin rundherum ca. 5 Minuten anbraten. Herausnehmen, Rest Sauerkrautmischung in die Pfanne geben. 200 ml Brühe angießen. Rouladen wieder dazugeben und alles zugedeckt ca. 15 Minuten schmoren. Sauerkraut abschmecken. Mit Gratin und Schnitzelröllchen anrichten.

Zubereitungszeit ca 1 Stunde, pro Portion ca 340 kcal, E 28 g, F 5 g, kH 40 g, BE 3,5

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    340
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    5 g
  • Broteinheit
    3,5
  • Proteingehalt
    28 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. Oktober 2014
  • Gelesen
    1125

Kommentare



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