Ulrikes Kochbuch

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Möhren-Ragout mit Bratwurst

kalorienarme Gerichte

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Zutatenliste

300 g Nürnberger Rostbratwürstchen
1 EL Öl
5 mittelgroße Möhren
4 Mairübchen
1 rote Zwiebel
etwas Kerbel
1 EL Curry
2 EL Mehl
1/4 1 Milch
1 TL Gemüsebrühe (instant)
Salz
Pfeffer

Zubereitung

Würstchen halbieren. Öl in einer Pfanne erhitzen, Würstchen ca. 8 Minuten braten. Möhren und Mairübchen schälen, waschen, in Scheiben bzw. Spalten schneiden. Zwiebel schälen, in Streifen schneiden. Kerbel abzupfen und, bis auf etwas, hacken. Würstchen herausnehmen. Gemüse und Zwiebel im Bratöl ca. 5 Minuten dünsten. Mit Curry und Mehl bestäuben, anschwitzen. Mit 1/41 Wasser und Milch ablöschen, aufkochen. Brühe einrühren, ca. 3 Minuten köcheln. Würstchen und Kerbel ins Ragout geben. Würzen. Mit Rest Kerbel garnieren.

Zubereitung 20 Minuten Pro Portion: ca. 400 kcal E 15 g, F 29 g, KH 19 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    15 g
  • Kohlehydrate
    19 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. Mai 2013
  • Gelesen
    1370

Kommentare



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