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Roastbeef-Preiselbeer-Röllchen zu Spätzle

kalorienarme Gerichte

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Zutatenliste

4 Scheiben Roastbeef à ca 75 g
Salz
weißer Pfeffer
1 El mittelscharfer Senf
2 El angedickete Preiselbeeren
200 g Spätzle
1 El Butterschmalz
1 El Gemüsebrühe (instant)
400 g Champignons
1 mittelgroße Zwiebel
3 El Öl
100 g Feldsalat
2 El Zitronensaft
Holzstäbchen

Zubereitung

Roastbeefscheiben mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Senf bestreichen. Preiselbeeren darauf verteilen. Fleischscheiben  fest aufrollen und mit Holzstäbchen feststecken. Spätzle in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung zubereiten.

Butterschmalz in einer Pfanne erhitzen. Röllchen darin rundherum scharf anbraten. Mit 400 ml Wasser ablöschen, aufkochen lassen und Brühe einrühren. Zugedeckt ca. 5 Minuten schmoren lassen. Röllchen herausnehmen. Bratenbrühe in einem kleinen Topf etwas einköcheln lassen. Pilze putzen, evtl. waschen und halbieren. Zwiebel schälen und fein würfeln.

Öl in einer Pfanne erhitzen. Pilze darin ca. 5 Minuten braten. Nach 2-3 Minuten Zwiebel zugeben und mitbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Spätzle abgießen, zu den Pilzen in die Pfanne geben und kurz mitbraten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Soße mit Salz und Pfeffer abschmecken. Feldsalat putzen, waschen und trocken tupfen. Zitronensaft mit Salz und Pfeffer verrühren. Öl unterschlagen. Mit Feldsalat mischen. Alles anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 20 Min. Pro Portion: ca. 400 kcal E 27 g, F 13 g. KH 41 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    27 g
  • Kohlehydrate
    41 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. September 2012
  • Gelesen
    1113

Kommentare



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