Ulrikes Kochbuch

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Medaillons mit Zitronenpfeffer-Kruste

kalorienarme Gerichte

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Zutatenliste

je 1 gelbe, rote Paprikaschote

150 g Pilze

1 EL Rapsöl

6 Schweinemedaillons (à ca. 60 g)

Salz

Pfeffer

1 Beutel Knorr Fix für Schnitzeltopf Räuber Art

20 g Halbfettbutter

30 g Semmelbrösel

2 EL gehackte Petersilie

1 TL Zitronenpfeffer

Zubereitung

Paprikaschoten halbieren, entkernen, abbrausen und in Streifen schneiden. Pilze putzen, abreiben und klein schneiden. Öl erhitzen und die Medaillons auf jeder Seite ca. 1 Min. anbraten, salzen sowie pfeffern. Herausnehmen, warm halten.

Paprika und Pilze im Bratfett anbraten. 300 ml Wasser zugießen und Beutelinhalt Knorr Fix einrühren. Aufkochen und bei milder Hitze ca. 5 Min. garen.

Ofen auf 220 Grad (Umluft 200 Grad) vorheizen. Butter schmelzen, mit Bröseln, Kräutern und Zitronenpfeffer verrühren.

Gemüsesoße in eine flache Auflaufform geben, Fleisch daraufsetzen und etwas Bröselmischung daraufgeben. Im Ofen 10-13 Min. überbacken.

pro Person ca. 275 kcal, E: 30 g, F: 13 g, KH: 11 g Vorbereiten ca. 35 Min. Garen ca 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    275
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    30 g
  • Kohlehydrate
    11 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    05. April 2012
  • Gelesen
    1143

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