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Kürbis-Kasseler-Ragout mit Dip

kalorienarme Gerichte

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Zutatenliste

750 g Kartoffeln
1250 g Kürbis
1 geschälte Gemüsezwiebel
600 g ausgelöstes Kasselerfleisch
4 El Margarine
250 ml Delikatess-Brühe, Instant
250 ml Créme-fraîche-Ersatz, 15% Fett
1 Bund Petersilie
1 kleines Stück Ingwer, ca 10 g

Zubereitung

Kartoffeln schälen. Kürbis schälen, entkernen. Kartoffeln und Kürbis in ca. 1 11I cm große Würfel schneiden. Gemüsezwiebel grob würfeln. Fleisch ebenfalls in 1 1/2 cm große Würfel schneiden.

Fett auf 2 breite Töpfe verteilen, erhitzen. Fleisch und Zwiebeln in einen Topf geben. Bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten braten. Brühe zugießen. Bei geringer Hitze mit Deckel ca. 30 Minuten schmoren.

Kürbis und Kartoffeln in den zweiten Topf geben, ca. 5 Minuten braten. Auf der ausgestellten Herdplatte ca. 10 Minuten mit Deckel stehen lassen. Gemüse zum Fleisch geben, weitere 10 Minuten garen.

Creme-fraîche-Ersatz aufschlagen. Petersilie hacken. Ingwer schälen, fein reiben. Beides unter die Creme rühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, etwas davon auf dem Ragout anrichten, Rest dazu reichen. Nach Belieben mit Petersilie garnieren.


Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    6
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    386
  • Kilojoule
    1005
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
    28 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    31. August 2011
  • Gelesen
    1119

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