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Kalorienarmer Melonen-Gurken-Salat

kalorienarme Gerichte

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Zutatenliste

      1            Salatgurke
      1            Netz- oder Cantaloupe-Melone ca 1,2 kg
     50     Gramm  Radieschensprossen
      1      Bund  Basilikum
    150     Gramm  Vollmilch-Joghurt
    150     Gramm  Crème fraîche
                   Salz
                   Weißer Pfeffer

Zubereitung

Gurke gründlich waschen, evtl schlen und in feine Scheiben schneiden.
Melone vierteln und entkernen. Ein Viertel in acht Spalten schneiden.
Aus dem restlichen Fruchtfleisch Kugeln mit einem Kugelportionierer
ausstechen. Sprossen waschen und gut abtropfen lassen. Basilikum
wschen und gut abtropfen lassen. Basilikum waschen, trockentupfen u,
Blätter von den Stielen zupfen und in Streifen schneiden.

Joghurt und Crème fraîche verrühren. Basilikumstreifen unterrühren.
Das Dressing mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Gurkenscheiben, Sprossen, Melonenspalten und -kugeln auf vier
Tellern anrichten. Mit je einem Klecks Dressing servieren.
Restliches Dressing extra dazureichen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    01. August 2008
  • Gelesen
    1263

Kommentare



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