Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Spargel-Kartoffel-Ragout

kalorienarme Gerichte

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

300 g Kartoffeln
Salz
weißer Pfeffer
200 g grüner Spargel
1/2 kleiner Kohlrabi
2 mittelgr. Radieschen
1 El Butter oder Margarine (10 g)
1 El Mehl (10 g)
1/8 l fettarme Milch
geriebene Muskatnuss
evtl Kerbel und Radieschensprossen zum Garnieren

Zubereitung

Kartoffeln schälen, waschen, vierteln, in Salzwasser ca 20 Min kochen. Spargel waschen, putzen, dritteln. Kohlrabi schälen, waschen, in Stifte schneiden. Radieschen putzen, waschen, in Spalten schneiden. Spargel und Kohlrabi in Salzwasser ca 5 Min kochen. Nach ca 1 Min Garzeit Radieschen zugeben. Gemüse abgießen und Gemüsefond dabei auffangen.

Fett erhitzen. Mehl darin an schwitzen. Mit 100 ml Gemüsefond und Milch unter Rühren ablöschen. Aufkochen, ca 5 Min köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Gemüse und Kartoffeln in der Sauce erhitzen. Garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    420
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    14 g
  • Kohlehydrate
    59 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. Mai 2010
  • Gelesen
    1020

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.